✨ Nouvelle formule Humeur
Biophénix présente une nouvelle formule
Humeur. Toujours à base de plantes, elle associe aux bien connus
griffonia,
rhodiole et
safran, un composant innovant : le
complexe Ocimum bioactif (5 polyphénols étudiés cliniquement).
- Diminution de la fatigue : −28 %
- Diminution de l’anxiété : −36 %
- Diminution des troubles du sommeil : −30 %
🗓️ Utiliser au mieux Humeur
Humeur peut constituer une aide précieuse pour apaiser les symptômes de la dépression légère, du stress et de l’anxiété.
Mais il est pertinent de rechercher aussi les causes plus profondes (hygiène de vie, alimentation, activité physique).
Bien sûr, le mieux est de consulter son médecin ou praticien traitant.
Conseil pratique : un complément alimentaire n’est efficace que s’il est consommé régulièrement.
- Instaurer une routine (ex. placer la boîte près de la cafetière ou de la théière).
- Avoir plusieurs boîtes d’avance pour tenir la durée recommandée.
🧾 Dépression, stress et anxiété
Si vos symptômes sont importants, consultez un professionnel de santé.
Dépression, stress et anxiété impactent fortement la qualité de vie. D’après l’Inserm,
21 % des adultes sont touchés au cours de leur vie ; les femmes jusqu’à deux fois plus que les hommes.
[i]
Baromètre Santé Publique France : 24 514 personnes (18–85 ans) interrogées :
12,5 % ont vécu un EDC sur 12 mois. Chez les 18–75 ans, la prévalence est passée de
9,8 % (2017) à
13,3 % (2021). 18–24 ans : de
11,7 % à
20,8 % (2017–2021).
[ii]
🧬 Une cause encore trop négligée : microbiote intestinal & humeur
Des recherches récentes suggèrent un lien entre dépression et
microbiote intestinal. Les personnes déprimées présentent souvent une réduction de la diversité des microorganismes bénéfiques.
🔗 L’intestin parle au cerveau
Les bactéries intestinales fabriquent plusieurs neurotransmetteurs (dont la
sérotonine) pouvant affecter l’humeur et le comportement. Un déséquilibre du microbiote réduit cette production. L’intestin communique aussi directement avec le cerveau via le
nerf vague.
Le rééquilibrage du microbiote (probiotiques,
prébiotiques [i], voire transplantation fécale) pourrait influencer les symptômes.
🌙 Dépression et hygiène de vie
- Alimentation raisonnable (moins de sucre, charcuterie, graisses animales ; plus de légumes, légumineuses, fruits, de préférence bio),
- Activité physique (impact positif sur le microbiote),
- Meilleur sommeil (agit aussi sur le microbiote).
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Troubles du transit : Comment les éviter naturellement ?Parce qu’adopter une telle hygiène de vie peut être difficile, il est possible de recourir aux compléments.
Humeur a été conçu pour apaiser les symptômes de la dépression légère, du stress et de l’anxiété.
🌗 Humeur – Focus ingrédients
Humeur combine deux plantes classiques ayant fait leurs preuves (griffonia et rhodiole), avec du safran (bénéfices documentés) et un nouveau composant innovant, le
complexe Ocimum bioactif, à base de basilic sacré / tulsi (
Ocimum tenuiflorum).
🌱 La griffonia
Plante d’Afrique de l’Ouest, riche en
5-HTP, précurseur direct de la sérotonine (humeur, sommeil). Des études cliniques suggèrent un intérêt sur dépression, anxiété et insomnie.
[i]
Attention : la griffonia peut interagir avec certains antidépresseurs et antalgiques. Demander l’avis d’un professionnel de santé.
🌿 La rhodiole
Plante adaptogène des régions froides, traditionnellement utilisée pour augmenter la résistance au stress. Des études préliminaires suggèrent des effets sur stress, fatigue mentale et dépression légère à modérée.
[i]
🌸 Le complexe Ocimum bioactif
Concentré de
basilic sacré / tulsi (
Ocimum tenuiflorum), utilisé en Ayurveda comme « élixir de vie ».
[i]Des essais in vitro et cliniques rapportent des propriétés anti-stress, adaptogènes, antioxydantes, analgésiques, anti-asthmatiques et anti-inflammatoires.
[ii] [iii] [iv]Ses effets seraient liés à des composants actifs (eugénol, carvacrol, acide ursolique, β-caryophyllène, acide rosmarinique).
[v] [vi] [vii]Une revue 2017 a recensé 24 études sur Ocimum (métabolisme, immunité, fonction neurocognitive) et conclut à des preuves favorables, notamment comme
adaptogène.
[iix]Des bénéfices anxiolytiques ont été observés chez des adultes souffrant de stress
[ix] et de troubles anxieux généralisés
[x] (1 000–1 200 mg/jour).
Étude 2022 (randomisée, double aveugle, 100 volontaires) : efficacité clinique du
complexe Ocimum bioactif à
250 mg/jour (8 semaines) chez des adultes avec stress, anxiété et sommeil de faible qualité. Résultats : baisse du stress, apaisement de l’anxiété, amélioration de la qualité du sommeil (à confirmer par d’autres recherches).
[xi]
🌼 Le safran
Traditionnellement associé à la gaieté et à la sagesse. De nombreuses études cliniques démontrent son efficacité dans la dépression légère.
[i]
