L’Ispaghul, la plante incontournable du bien-être intestinal

Connue sous plusieurs appellations dont plantago ovata, Psyllium indien ou encore le « plantain rose », l’Ispaghul est une plante originaire de l’Inde et du Pakistan, appartenant à la famille des Plantago.

Cette plante médicinale a été utilisée par les Égyptiens, plus de dix siècles avant J.-C., pour ses bienfaits laxatifs. Ses minuscules graines cultivées en Europe, en Inde et en Amérique du Sud permettent de réguler le transit intestinal.

L’Ispaghul pousse sur des terres sèches ou arides. Cette plante incontournable pour le bien-être intestinal est surnommée également « herbe à puces » car ses graines sont très petites, on dénombre jusqu’à 500 graines par gramme.

La partie utilisée est l’enveloppe de sa graine, qui abrite des mucilages, c’est-à-dire des sucres capables d’absorber de grandes quantités d’eau et de gonfler dans l’intestin pour former un gel. Ces substances permettent ainsi de stimuler le péristaltisme intestinal, ce qui aide par la suite à évacuer les selles et à réguler le transit.

Quand recourir à l’Ispaghul ?

• Constipation légère ou chronique,
• Hypercholestérolémie,
• Diarrhées,
• Irritation intestinale,
• En coupe-faim naturel pour son effet satiété.

Les bienfaits santé de l’Ispaghul

Permet d’apaiser les intestins en cas de côlon irritable

L’Ispaghul est bénéfique dans le cas de douleurs abdominales, de ballonnements et d’altération du transit intestinal. Ses graines permettent de réduire les flatulences et de moduler le transit intestinal. Elles peuvent notamment être très utiles comme anti-inflammatoires.

Produit un effet détox et coupe-faim en cas de digestion difficile

Le gel-éponge que l’Ispaghul forme au contact de l’eau absorbe les déchets, les toxines et les métaux lourds au fil de son passage dans l’intestin.

En augmentant le volume du bol alimentaire, il procure une impression de satiété et permet de diminuer la sensation de faim.

Peu calorique et excellente source de fibres, l’Ispaghul est dédié à toutes les diètes. Il restaure aussi le bon fonctionnement de la flore colique.

Protège des maladies cardiovasculaires

Les graines de l’Ispaghul facilitent l’élimination des graisses et des sucres en excès. Leurs phytostérols réduisent la production du cholestérol par le foie. C’est ce qui explique l’importance de l’Ispaghul dans la prévention, mais aussi dans le traitement complémentaire d’un diabète de type 2 ou d’une hyperlipidémie.

L’ispaghul, pour faciliter le transit intestinal

Précautions et contre-indications de l’Ispaghul

Il est recommandé de prendre les préparations à base d’ispaghul à distance de la prise de médicaments ou de compléments alimentaires car le gel formé peut nuire à leur absorption. Il est cependant contre-indiqué de consommer de l’ispaghul en cas de : Sténose intestinale ou œsophagienne, obstruction gastro-intestinale, présence de fécalome.

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