Sommeil

Changement d’heure et horloge biologique, comment aider votre corps à se (re)synchroniser ? Deux fois par an, c’est le même rituel : le changement d’heure. Le dernier week-end de mars, on perd une heure de sommeil et le dernier week-end d’octobre, on dort une heure de plus. C’est en 1976, après le premier choc pétrolier de […]

5 conseils pour bien dormir quand on prend de l’âge Nous avons tous des besoins de sommeil différents. La moyenne est de six à huit heures par nuit, mais certains se sentiront en pleine forme après six heures de sommeil, tandis que d’autres auront besoin de dix heures. Avec l’âge, la proportion de sommeil profond […]

Comment favoriser un sommeil réparateur pour votre enfant ? Un bon sommeil est aussi important pour le développement de l’enfant que son alimentation L’expression dormir comme un bébé est synonyme d’un excellent sommeil. Pourtant, les études montrent qu’environ 30% des enfants d’âge préscolaire souffrent de problèmes de sommeil. Après les problèmes O.R.L. (rhinites, angines, otites…), les […]

Comment avoir un sommeil réparateur naturellement ? Savez-vous à quel point le sommeil est primordial ? C’est le seul et unique moment pendant lequel l’organisme se répare, élimine les vieilles cellules et les vieux tissus et en fabrique de nouveaux. Le manque de sommeil conduit inévitablement à un vieillissement prématuré et à de nombreux problèmes […]