Anxiété, fatigue et stress

5 conseils pour gérer son stress la veille d’un examen Les examens approchent et vous sentez l’angoisse monter ? Vous vous sentez irritable, nerveux, anxieux, fatigué, vous avez du mal à vous concentrer ? Le stress peut être un stimulant s’il est bien géré. Mais s’il est trop présent, il est contre-productif et peut être […]

10 conseils pour déstresser naturellement pendant les vacances Derniers dossiers bouclés, ça y est, enfin les vacances (bien méritées) ! Il est temps de décompresser après tout le stress de la vie quotidienne. Mais parfois, on a du mal à lâcher prise, à se déconnecter et à profiter de ses vacances tout simplement. Dans cet […]

Combattre l’anxiété, et si la solution se trouvait dans la nature ? L’anxiété est une sensation normale d’inquiétude que l’on rencontre tous au cours de sa vie : avant un examen, difficultés financières, relationnelles, problème au travail, préoccupation pour ses enfants… Et tout le monde ne la gère pas de la même manière. Toutefois, elle […]

Comment gérer son stress avant un examen ? Les examens, une période chargée de stress, d’angoisses, d’anxiété et de doutes. Ce stress peut être tellement violent chez certains qu’il peut littéralement « bloquer » tout individu au moment du passage de l’examen. Ce phénomène n’est pas à prendre à la légère car bien des destins se sont […]

5 conseils pour combattre la fatigue naturellement Quelles sont les causes de la fatigue et quelles sont les solutions ? Plusieurs facteurs peuvent avoir une influence sur l’état de l’organisme. Pour pouvoir lutter contre la fatigue efficacement, il faut d’abord en connaître les causes. Lien entre alimentation et fatigue Une alimentation déséquilibrée peut avoir des effets […]

Anxiété, fatigue, carences : préservez la santé de votre enfant à la rentrée Les grandes vacances sont déjà loin, l’heure est aux devoirs, et la pression de l’école a remplacé l’insouciance estivale. Fatigue, carences, obésité, anxiété, ces troubles dûs à nos modes de vie affectent de plus en plus d’enfants . Afin d’optimiser le développement […]

Fatigue et asthénie : symptômes et prévention Fatigue et asthénie : quelle différence ? La fatigue est une réaction physiologique normale qui disparaît avec un peu de repos supplémentaire et un sommeil réparateur. On parle d’asthénie lorsque la fatigue est permanente et qu’elle persiste même lorsqu’on se repose et qu’on dort suffisamment. Cette fatigue est aussi […]

Comment vaincre le stress naturellement ? Dès 1930, Hans Selye, le premier qui a mis en évidence les mécanismes du stress, avait observé que des rats soumis à un stress prolongé développaient des ulcères. Aujourd’hui, 30 à 50% des consultations chez le spécialiste ont pour origine le stress, avec en relation des troubles de la […]

Réduire l’anxiété en régulant sa flore intestinale Le stress, la maladie, le décès d’un proche, une situation professionnelle précaire, une nouvelle étape de la vie, une expérience négative et bien d’autres facteurs sont susceptibles de provoquer de l’anxiété chez beaucoup d’entre nous. Cet état se manifeste par un sentiment d’inquiétude qui peut avoir d’importantes répercussions négatives […]

La dépression saisonnière ou « blues hivernal » La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier (TAS), est déclenchée par les changements de saison. Elle est plus fréquente en automne et en hiver, mais peut également survenir en été. Il n’est pas rare que l’on connaisse des changements d’humeur, des moments où l’on se sent triste et peut-être […]