Romarin, la plante aux bienfaits santé reconnus
Romarin, ou Rosmarinus officinalis, est une plante qui appartient à la famille des lamiacées ou liabées. Cette plante médicinale pousse à l’état sauvage sur tout le pourtour méditerranéen, particulièrement dans les terrains calcaires et sur les contrées arides et rocailleuses.
Son identification est très facile, car le romarin est de couleur verte, touffu, avec des feuilles étroites et allongées d’un vert blanchâtre à l’intérieur.
L’herbe aux couronnes, comme on la surnomme, est très utilisée dans la cuisine méditerranéenne. Fraîche ou séchée, cette herbe sert à aromatiser les grillades, les légumes et les plats en sauce.
Le romarin est aussi une plante mellifère, qui produit ce que l’on appelle le « miel de Narbonne ». L’odeur camphrée fait du romain un excellent ingrédient en parfumerie.
Ce sont les feuilles, les sommités fleuries, que l’on aura pris le soin de sécher qui sont utilisées en phytothérapie sous forme de décoction, d’infusion ou d’extrait liquide. Il est recommandé de réserver l’utilisation des huiles essentielles de romarin à l’usage externe ou en suivant les indications d’un thérapeute.
Il existe 3 types d’huile essentielle de romarin qui varient selon le lieu de culture et le moment de la récolte. Elles sont nommées selon le principe actif qui prédomine.
- Le romarin officinal à camphre est moins fortement antiseptique, mais agit davantage sur le système neuromusculaire.
- Le romarin officinal à cinéole est connu pour être stimulant, antiseptique intestinale, antispasmodique et diurétique.
- Le romarin officinal à verbénone est particulièrement efficace pour les problèmes digestifs et hépatiques, mais est neurotoxique et interdit aux femmes enceintes.
Le romarin, cette plante aux bienfaits santé reconnus depuis l’Antiquité permet, entre autres, de faciliter la digestion, de lutter contre le stress et d’améliorer la concentration.
Les bienfaits médicinaux du Romarin
Le romarin possède plusieurs bienfaits pour notre santé :
- Action spasmolytique sur l’intestin et l’estomac : apaise les ballonnements intestinaux et les douleurs abdominales.
- Facilite la digestion.
- Améliore la circulation sanguine.
- Bienfaits diurétiques : facilite l’activité rénale et soulage les rhumatismes.
- Antistress et défatigant : il prévient l’insomnie et permet de lutter contre le surmenage intellectuel.
- Antioxydant : stimule l’activité cérébrale et améliore la mémoire.
- Qualités antiseptiques : contre les affections de la peau (infections, plaies…).
- Accélère la pousse des cheveux.
- Antimycosique et antibactérien : favorise la lutte contre certains agents pathogènes.
- Régulateur des lipides au niveau du foie, grâce à la choline qu’il contient.
- Permet, en inhalation, de soulager l’asthme, de décongestionner les voies respiratoires, les sinusites et les rhumes.
Les bienfaits du romarin décliné en complément alimentaire
Précautions et contre-indications du romarin
Il faut faire attention au surdosage du romarin. Celui-ci peut causer des nausées, des vomissements, des convulsions mais aussi des spasmes. Il est fortement recommandé de ne pas abuser de cette plante pour pouvoir bénéficier des nombreuses vertus du romarin sur la santé.
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